坚果类的食品有哪些？

一、坚果类的食品有哪些？

果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

营养价值及功效：

从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下方面：

1. 清除自由基。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

2. 降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34至59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

3. 降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。

4. 调节血脂。北京大学医学部肖颖教授等，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

5. 提高视力。研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。

6. 补脑益智。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%至20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

二、头发种植都有哪些方法

1、皮瓣头发移植术：就像是草坪移植的皮瓣转移术，是把供区含毛发的皮瓣整块移植到毛发缺失的部位，特备适合那些若发面积大的人群。这种毛发种植的方法比较常见。

2、单株的移植术：此种毛发种植的方法是切取小面积供发区的头皮，在显微镜下进行小心仔细地将单根头发带毛囊分离出来，这就是“种子”,之后在脱发区按照毛发生长的方向切口，再将分离出的“种子”像插秧一样种植在切口内。

3、头皮缩减术：针对的是外伤、疤痕或其他原因造成的小面积的秃发，能够选择头皮缩减头发移植术。这是将秃发部位按照U型切除，靠缩小秃顶面积使脱发不明显的一种方法。这也属于毛发种植的方法。

三、第三产业包括

我国第三产业分为15门类共计48大类。具体门类如下： 1.交通运输、仓储和邮政业 2.信息传输、计算机服务和软件业 3.批发和零售业 4.住宿和餐饮业 5.金融业 6.房地产业 7.租赁和商务服务业 8.科学研究、技术服务和地质勘查业 9.水利、环境和公共设施管理业 10.居民服务和其他服务业 11.教育 12.卫生、社会保障和社会福利业 13.文化、体育和娱乐业 14.公共管理和社会组织 15.国际组织

四、改善黄土高原的生态坏境的措施有那些

1、退耕还林，种草种树；2、因地制宜，科学治理；3、改革土地的使用形式，谁投入、谁使用、谁受益；4、加大对破坏植被破坏自然生态等行为的处罚力度；5、协调好农业与林业、畜牧业之间的关系，相互之间平衡发展；6、制定一系列政策和制度，规范生态环境的建设。

五、山东济南都有什么好的职业学校啊？

中华女子学院山东分院（未入网） 山东省农业管理干部学院 山东广播电视大学

山东南山职业技术学院 济宁师范专科学校 潍坊医学院

枣庄学院 山东警察学院(原山东公安专科学校) 青岛职业技术学院

山东省青年管理干部学院 威海职业技术学院 山东协和职业技术学院

哈尔滨工业大学(威海) 青岛远洋船员学院 山东水利职业学院

山东外事翻译职业学院 山东省工会管理干部学院 山东交通职业学院

山东华宇职业技术学院 山东菏泽学院 山东电力高等专科学校

山东德州科技职业学院 青岛求实职业技术学院 青岛酒店管理职业技术学院

青岛黄海职业学院 青岛恒星职业技术学院 青岛飞洋职业技术学院

济南职业学院 济南铁道职业技术学院 华东交通大学（未入网）

山东服装职业学院（未入网）

六、枯草芽孢杆菌在大田作物大姜上有什么作用

枯草芽孢杆菌在农业生产中效果还是蛮好的，具体效果如下：

1、提高作物抗病、抗寒、抗旱能力；

2、增加土壤养分、改良土壤结构、提高化肥利用率；

3、促使土壤中的有机质分解成腐殖质，刺激作物生长。

4、促进作物生长、成熟、降低成本、增加产量、提高收入；

5、有一定的固氮、解磷、解钾作用。