木糖醇是怎么回事

木糖醇是怎么回事

木糖醇也会让人发胖?营养师宋新称：木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂，由于木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少龋齿菌和齿垢的产生，对预防龋齿有一定的功效。

于是很多朋友从吃木糖醇口香糖开始，在心理上认为木糖醇热量低，所以在吃其他木糖醇食物的时候没有节制。但是实际上，木糖醇吃多了也会发胖。而且从理化性质来讲，木糖醇是偏凉的，它不被胃酶分解，直接进入肠道，吃多了对胃肠会有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累，易造成渗透性腹泻。在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，却鲜见这种标识。某知名口香糖生产商表示，其生产的木糖醇口香糖中“木糖醇含量较低，并不足以引起腹泻”，因此这类标识“没有必要”。尽管如此，营养师还是提醒说，以中国人的体质，一天摄入木糖醇的总量不能超过50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。

糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌功能紊乱，不能食用过多的糖，就连少量的糖也可能引起不良后果。目前，我国有3000万左右的糖尿病患者，就是说，涉及3000万左右的家庭要慎重地选择饮食。这也使许多商家抓住了赚钱机会，大量生产无糖食品。于是，出现了越来越多的“适宜”糖尿病人服用的食品，比如超干啤酒、南瓜汁饮料、无糖奶粉、无糖饼干、无糖麦片、无糖口香糖、无糖糖果等等。

营养师说，糖尿病病人因不能食用精制的糖类，用木糖醇来做调味品是个不错的选择。但需要注意的是，木糖醇和葡萄糖一样，由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后可释放出热能。木糖醇在代谢初期，可能不需要胰岛素参与，但在代谢后期，则需要胰岛素的促进。

误解1 修复蛀牙

木糖醇对预防蛀牙有一定的作用，但修复蛀牙是不可能的。木糖醇口香糖的作用原理是，人咀嚼木糖醇口香糖时会刺激唾液分泌，唾液多了就能冲洗口腔牙齿的细菌，使伤害牙齿的酸性物质减少，从而起到防止龋齿的作用。蛀牙的原理是，牙齿结构被破坏，牙齿脱钙、蛀掉了。

误解2 含量越高防龋效果越好

一般而言，口香糖中木糖醇的含量越多，预防效果就越好。但据专家介绍，大量国外临床试验表明，口香糖中的木糖醇含量多少并不影响防龋效果。如加拿大的坎德曼所做的为期两年的临床试验表明，木糖醇含量为15%和65%的无糖口香糖在防龋效果上没有差别。因此，消费者在选择护齿口香糖时，木糖醇的含量高低不应是主要因素。

误解3 可完全代替糖

木糖醇和葡萄糖、蔗糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进。因此，木糖醇不能纠正糖尿病人糖代谢紊乱的状况，也不能降低血糖、尿糖、改善临床症状。糖尿病人不宜多食木糖醇。

进食木糖醇后，对正常人血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖，但糖尿病病人一旦摄入多了，会产生副作用，造成血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，故糖尿病病人也不宜多食木糖醇。尤其对那些患有由胰岛素诱发的低血糖的人，木糖醇更是禁用的。

模拟城市4尖峰时刻RCI问题和房子变黑没有工作等问题？

1.RCI是看你的喜好看高看低的，比如初期住宅区高是很好的，到中期才注重中高收入。前期的中污工高污工高也没关系，发作工业不仅带来大量税收，还有很多工作岗位，但是后期污染就大了，这时越低越好，主要发展高科技。另外税收可以控制RCI需求。 2.一般前期商业RCI不高的，主要是发展工业，看RCI表来确定比例，不过，我喜欢在工业区快用完后再新设，比较好把握，一般规划不足时，顾问会提示的。农业占地又全是低收入工作岗位也不多，还有水污染（没空气污染），因为RCI通常很高，前期或者RCI指数都很低的时候可以用用 3.房子变黑的原因有：通勤时间过长（住宅区） 、缺水、缺点、没有工作（住宅区）、需求过低（工业商业区），可以用问号点击查看原因。解决嘛。。。就是在—— 通勤时间过长的地方设置工作岗位，比如商业区，改善交通（堵车的地方尤其重要），比如设立高速交通设施（地铁、高速路、铁路、捷运等），推荐地铁和铁路，地铁不用拆除沿路的建筑（地下的水管也不用拆），但是贵，后期用。铁路便宜但是要与主城区连接比较麻烦。 缺水缺电，建几个电站水站就是了 需求过低，提高需求（RCI）就是了，比如奖励建筑、降税、城市法令都可以调节。 最好还是拆了，等它自己变回没耐心，占着茅坑不拉屎的现象严重的话，就是说明你对城市的RCI和公共设施了解不及时，常看看RCI表和资料总览吧。 4.没有工作嘛。。就是商业区和工业区少咯，变来变去只是好看而已（缺点也是），总失业人口还是不变的。如果没有工作RCI又停滞的话，建些农业区和公共建筑可以临时解决部分失业问题，最好好是按上面的方法提高需求。 5.公路我一般是按田字来铺设，主要的流量大的道路用大道。网上攻略多有详细，你去看他们吧。高速路在城区建高架，便于在复杂的道路网上连接，还可以在下面种树^_^，后期很有用的。而连接郊区的高速路就用地面的，便宜，而且郊区道路不多。 6.增加人口： 前期：规划许多住宅区就是了，有路有电就会来人。开支不大又简单 结果：一片脑残（教育低）+病夫（健康差），穷，住的都是低密度住宅 人口估计：0-100 000 中期：在上面基础上增设地铁之类的捷运，增加公共设施像水、医院学校公园等等。支出剧增。 结果：基本都是小资白领，少数富翁和贫民，开始出现楼房，中型公寓。交通没做好就会堵车。 人口估计：100 000-500 000 后期：我只玩到一次，人炸，规划许多高密住宅和公共设施，增设有利交通环境的法令，奖励建筑都建好。 结果：城市以富翁和中产阶级为主，交通恶化，公共设施爆满，高楼林立。 人口估计：500 000-Max 7.告诉你，我“实验”多次，证明了，你的规划区大于RCI的话，高密度也只是小楼而已，而且前期根本不会建成高楼。而且似乎你的城市还有一寸空地没用，哪怕你的RCI>规划100倍都很难建成大楼。 回答这个问题我等于写了篇攻略。。。。不过才50分，多点行不？